Koj puas paub qhov kev siv dumbbell?

Thaum nws los txog rau dumbbells, "tus txiv neej cov leeg" hauv kev sib tw cev nqaij daim tawv ib txwm ua rau tib neeg txoj kev xav.Qhov tseeb, dumbbell tsis yog tsuas yog haum rau cov tub hluas, tsis tsuas yog rau kev qoj ib ce, rau cov ntxhais, dumbbell ce kuj tuaj yeem ua tiav lub hom phiaj ntawm slimming, ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij.

Dumbbells yog ib txoj hauv kev zoo kom haum.Vim tias siv ob lub dumbbells muab koj qhov chaw sib luag ua kom muaj kev sib luag, nws yooj yim rau hlawv calories.0 - Ua kom sov kab rau 5-10 feeb los ntawm qeeb mus rau nruab nrab ceev nrog nruab nrab tsis kam.Thaum koj xav tias lub cev ua haujlwm, koj tuaj yeem pib tawm dag zog.Ua qhov no ob mus rau peb zaug hauv ib lub lis piam nrog 4-feeb so tom qab txhua lub zog.

Npaj tag nrho qhov hnyav txog li 40 kilograms ntxiv rau ib nkawm dumbbells thiab lub rooj ntev zaum.Dumbbell qhov hnyav tau hloov kho nrog kev txav mus los, rau pawg ntawm cov leeg nqaij txwv kom dais 60% mus rau 80% ntawm qhov hnyav yog qhov tsim nyog, txhua pab pawg ntawm kev txav mus los ua 8 mus rau 10 zaug, so rau 1 feeb mus ntxiv, txhua lub zog tag nrho. 3 pab.Cov leeg hauv koj lub cev tag nrho tuaj yeem muab faib ua ob lossis peb pawg, thiab ua haujlwm ib pab pawg hauv ib hnub kom muab sijhawm so ntawm koj cov leeg kom rov zoo thiab loj hlob.

Kev tawm dag zog lub zog, yuav tsum siv lub zog thaum qoj ib ce xws li caj npab, ceg, duav thiab plab yuav tsum tau tawm dag zog, thiab yuav tsum muaj zog heev.Ntxiv nrog rau kev ua kom cov neeg laus cov leeg muaj zog, kev cob qhia lub zog kuj tuaj yeem txhim kho lawv txoj kev ua siab ntev, ua kom cov pob txha ceev, thiab txhim kho lub cev rhiab heev rau insulin.Qee tus neeg xav tias yuav tsum ua kom muaj zog, koj yuav tsum mus rau lub gym thiab nqa qhov hnyav.Kev tawm dag zog yooj yim, xws li txav lub rooj zaum thiab nqa ib yam hnyav, tuaj yeem ua kom cov leeg muaj zog.Yog tias lub cev muaj zog tso cai, cov neeg laus tuaj yeem ua qee qhov hnyav dumbbell ce.Kev cob qhia lub zog rau cov neeg laus tsis tas yuav ua raws li cov qauv kev qhia lub zog ntawm cov neeg hluas, cov qauv hnyav hnyav.

Dumbbell yog qhov zoo rau txhua tus.

 


Post lub sij hawm: May-12-2022