Lifting hnyav - tsis tsuas yog ua rau koj zoo dua, kuj yog txoj hauv kev zoo rau kev cob qhia

Tsis txhob txhawj.Tsis txhob ntshai los yog txaj muag los ntawm lo lus lifting.Kuv muaj ib daim nplaub tshev hauv kuv lub computer hu ua Kev Zoo Nkauj ntawm Kev Nyuaj Siab.Tiag tiag, weightlifting yog zoo nkauj, ob qho tib si rau lub zog nws tus kheej thiab lub cev ntawm tus neeg ncaws pob.

Nov yog qee qhov ntawm cov weightlifters lub cev los kuaj xyuas:

weight lifting

Koj twb paub tias nws zoo li cas, yog vim li cas kuv thiaj hais tias nws yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau kev cob qhia?

Peb feem ntau xyaum squat, tawv rub, lub rooj zaum xovxwm, rowing, lub zog nqa, rub-up (los tsim koj lub zog kev cob qhia (hlau nqa)), yog hlau lifting, tab sis vim hais tias ntawm cov kev taw no, lub barbell thiab tus kws qhia ib txwm tuav tag nrho. kev sib cuag, tsis muaj kev tso tawm (qhov hnyav hnyav tsis ya), kev cob qhia tawg tsis txaus.

Dab tsi ntxiv tuaj yeem ua rau hnyav hnyav-txog kev taw qhia ntxiv rau cov txheej txheem thiab lub zog?

Nerves, ceev nrooj ntawm cov leeg loj.Qhov no yog ib qho kev pab tam sim rau dhia, tab sis tsis yog nws rau nqa hlau?

rhiab heev muab koj lub siab zoo ntawm proprioception thiab tso cai rau koj tswj koj lub cev zoo dua.Cov kev ua si pob tsis tas yuav hais, lawv tsis paub tias qhov kev txiav txim ntawm qhov zoo li cas, pom tseeb yuav tsum tau ntxiv dag zog rau kev nkag siab ntawm proprioception.Muab cov hlau?Koj tsis tas yuav mus rau saum, koj tsuas yog pib xyaum ua, thiab koj xav paub txog koj qhov kev txav mus los zoo dua, txoj cai?Txhua tus xav tau kev tswj hwm lawv lub cev zoo dua.


Post lub sij hawm: May-12-2022